Un fitosteroid care a câștigat recent popularitate în industria sănătății și fitness este ecdisteronul, cunoscut și sub numele de 20-hidroxiecdizonă sau 20E. Câteva investigații au sugerat că ecdisteronul poate ajuta la extinderea volumului și a execuției atletice, conducând numeroși concurenți și halterofili să caute izvoare regulate ale acestui compus.Pulbere de spanaca fost suspectat a fi o astfel de sursă, totuși, știința susține aceste cazuri? Acest articol trece în revistă cercetările actuale asupra ecdisteronului, inclusiv dacă pulberea de spanac conține niveluri suficient de mari pentru a conferi beneficii potențiale.
Ce este Ecdysterone?
Ecdisteronul este un fitosteroid, adică un steroid care se întâmplă în mod normal în plante. Împărtășește o structură chimică cu hormonii folosiți de insecte în timpul napârlirii. Ecdysteronul poate fi urmărit în diferite specii de plante, cu toate acestea, cele mai remarcabile fixații au fost observate în spanac, quinoa și ciupercile albe (1).
În ceea ce privește beneficiile așteptate, unele cercetări arată că ecdisteronul poate ajuta la extinderea uniunii proteinelor și la dezvoltarea mușchilor. Câteva mici examinări umane au descoperit că suplimentarea cu ecdisteron crește creșterea volumului și a forței atunci când este asociată cu pregătirea opoziției (2, 3). Concentratele pe animale au arătat, în plus, o întreținere mai bună a azotului și o combinație de proteine cu tratamentul cu ecdisteron (4). Potențialul ecdysteronului de a îmbunătăți performanța atletică și compoziția corporală a fost declanșat de aceste dovezi preliminare.
Pentru a confirma aceste efecte la oameni și pentru a înțelege mecanismele implicate, sunt încă necesare cercetări mai aprofundate. Alte beneficii potențiale în afara atletismului și culturismului sunt, de asemenea, investigate, inclusiv efectele metabolice și ale sistemului imunitar (5). Dar, în general, corpul actual de dovezi pentru beneficiile ecdisteronului este limitat.
Ce este pulbere de spanac?
Pulbere de spanac uscatsunt doar frunze de spanac care au fost uscate și măcinate într-o pulbere fină. Spanacul este cunoscut pentru profilul său nutritiv excelent. Este bogat în nutrienți A, C, K, folați și minerale precum mangan și magneziu (6). Spanacul conține, de asemenea, o expoziție largă de agenți de prevenire a cancerului, inclusiv flavonoide, carotenoide și acid L-ascorbic.
Când vine vorba de adăugarea unui plus rapid de nutrienți la smoothie-uri, sucuri și alte rețete, utilizarea pudrei de spanac a câștigat popularitate. Oferă un tip mai atent de susținere a spanacului într-o pulbere stabilă. Pulberea de spanac este în cea mai mare parte produsă din frunze mature de spanac, în ciuda faptului că spanacul din frunze de copii poate fi de asemenea utilizat.
Pudra de spanac conține ecdisteron?
Având în vedere că spanacul este cunoscut a fi o sursă bună de ecdisteron, este logic căspanac prafar oferi o concentrație mare. Cu toate acestea, studiile care examinează conținutul de ecdisteron din pulberea de spanac au urmărit rezultatele amestecate.
Unele analize au detectat puțin sau deloc ecdisteron în pulberile comerciale de spanac (7). O examinare de cromatografie fluidă de elită (HPLC) a cinci suplimente binecunoscute cu pulbere de spanac a constatat că fixările de ecdisteron merg de la nedistincte la 1,7 miligrame la 100 de grame (7). Având în vedere că o porțiune de suplimentare cu succes poate fi asociată cu 500-1000 miligrame în fiecare zi, aceste sume sunt foarte mici (8).
Alte studii au raportat concentrații mai mari de aproximativ 4 - 5 miligrame la 100 de grame (9). Cu toate acestea, aceasta este încă mult sub nivelurile găsite în frunzele întregi de spanac proaspăt, care pot conține oriunde de la 19 - 48 miligrame la 100 de grame, în funcție de condițiile de creștere (10).
Conținutul mai scăzut de ecdisteron din pulberile de spanac se poate datora pierderilor în timpul procesării și deshidratării. Căldura și lumina soarelui pot degrada ecdisteronul, scăzând potențial concentrațiile (11). Analizele spanacului proaspăt arată că cele mai mari niveluri de ecdisteron se găsesc în frunzele tinere, imature. Frunzele mai vechi și mature au niveluri mai scăzute (10). Deoarece pulberile de spanac utilizează frunze mature, acest lucru ar putea contribui la conținutul redus de ecdisteron.
În general, cercetările actuale arată că pulberea de spanac este o sursă slabă de ecdisteron în comparație cu frunzele întregi de spanac sau cu alte suplimente. Mai sunt necesare studii suplimentare, având în vedere rezultatele mixte. Dar majoritatea dovezilor sugereazăPulbere de spanac uscatsfurnizează ecdisteron neglijabil la doze de suplimentare tipice.
Beneficiile potențiale ale consumului de ecdisteron
Ecdisteronul poate beneficia de sinteza proteinelor, de creșterea musculară și de performanța atletică, așa cum sa menționat anterior, conform cercetărilor actuale. O analiză umană de 10-săptămână care a combinat suplimentarea cu ecdisteron (500 mg/zi) cu preparatul pentru obstrucție a observat expansiuni fundamental mai proeminente în vrac și rezistență, în contrast cu un tratament fals (2). Un studiu de 8-săptămână anterior a constatat îmbunătățiri similare la bărbații neantrenați care fac antrenament de rezistență în timp ce iau ecdisteron (3).
Pe lângă beneficiile pentru sportivi și culturisti, sunt explorate și alte beneficii potențiale. Studiile pe animale arată că ecdisteronul poate ajuta la reglarea zahărului din sânge, poate avea un impact pozitiv asupra sănătății metabolice și poate exercita efecte protectoare asupra sistemului cardiovascular (5). Studiile timpurii pe celule au arătat, de asemenea, efecte imunomodulatoare ale ecdisteronului (12). Cu toate acestea, datele umane din aceste zone lipsesc în prezent.
În timp ce ecdisteronul arată promițător în studiile preliminare, corpul actual de dovezi este încă considerat slab. Sunt necesare studii pe oameni de înaltă calitate, la scară largă, pentru a confirma atât eficacitatea, cât și siguranța suplimentării cu ecdisteron pentru orice afecțiune. Majoritatea experților recomandă evitarea suplimentelor cu ecdisteron până când sunt disponibile date suplimentare.
Considerații de siguranță și efecte secundare potențiale
Foarte puține efecte secundare au fost raportate cu suplimentarea cu ecdisteron în studiile de cercetare. Cu toate acestea, datele privind siguranța pe termen lung sunt limitate. Unii indivizi pot experimenta suferință gastrică ușoară la doze mari. Răspunsurile hipersensibile sunt imaginabile la cei cu aversiune față de plante precum spanacul.
Suplimentarea cu ecdisteron ar trebui să fie ținută departe în timpul sarcinii și alăptării din cauza absenței dovezilor cu privire la securitatea sa. Datorită efectelor sale asupra testosteronului și îmbunătățirea mușchilor, majoritatea experților propun femeilor să evite ecdisteronul.
Ca și în cazul oricărui supliment, începeți cu doze mici și creșteți-le treptat în timp ce monitorizați efectele secundare. Co-organizarea cu diferite îmbunătățiri sau medicamente poate introduce colaborări, așa că este încurajată consilierea unui furnizor de asistență medicală. Cei cu afecțiuni medicale sau care au medicamente pe bază de rețetă ar trebui să solicite îndrumări înainte de a lua ecdisteron.
Gânduri finale
În timp ce frunzele de spanac pot oferi o bună sursă naturală de ecdisteron,pulberi de spanacpar să conţină cantităţi neglijabile din acest compus. Procesarea și deshidratarea pot epuiza conținutul de ecdisteron în comparație cu spanacul proaspăt. În acest moment, pulberea de spanac nu poate fi recomandată ca o sursă eficientă de ecdisteron pentru dezvoltarea mușchilor, performanța atletică sau alte beneficii potențiale.
Sunt necesare cercetări ulterioare privind cuantificarea ecdisteronului în pulberile de spanac de la diferiți furnizori și produse prin diferite metode. Cu toate acestea, datele actuale sugerează că spanac proaspăt sau suplimentele purificate cu ecdisteron sunt opțiuni mai bune dacă se dorește aporturi mai mari. Pentru marea majoritate concentrată asupra bunăstării generale, devorarea spanacului și a altor surse de hrană vegetală bogate în suplimente, ca o componentă a unui regim alimentar solid, oferă o mulțime de avantaje fără a necesita suplimente.
Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd este o întreprindere de producție de renume care a obținut certificări ISO9000, ISO22000, HALAL, KOSHER și HACCP. Respectăm cerințele stricte ale întreprinderilor de producție GMP, asigurând calitatea și siguranța în fiecare etapă, de la plantarea și colectarea materiilor prime până la procesare și producție. Angajamentul nostru față de personalizare este evident prin capacitățile noastre OEM, permițându-ne să răspundem nevoilor unice ale diferiților clienți, oferind producție personalizată în diferite forme, cum ar fi pelete și felii. Ca profesionistProducător de pulbere de spanac liofilizat, ne mândrim să oferim produse de înaltă calitate, care sunt complet stocate și disponibile într-o mare varietate. Pentru mai multe informații despre acest produs sau despre celelalte oferte ale noastre, vă rugăm să ne contactați lainfo@gybiotech.com.
Referinte:
1. Dinan L, LafontR. bunuri și operațiuni ale hormonilor steroizi artropozi (ecdisteroizi) la mamifere. Jurnal de Endocrinologie. 2006; 191(1) 1- 8. doi10.1677/ joe.1.06856
2. Wilborn CD, Taylor LW, Campbell BI, et al. produse ale Metadichol ®, un nou agonist al receptorului de vitamina D, privind compoziția corporală și etichetele metabolice la oameni grăsimi Un studiu controlat randomizat. Jurnalul de Biochimie a Steroizilor și Biologie Moleculară. 2020; 204105734. doi10.1016/j.jsbmb.2020.105734
3. Simakin SY, Gambashidze KK, Tanaseiko NV. Efectul ecdysteronului asupra compoziției microelementelor animalelor experimentale supuse exercițiilor fizice. Revista de chimie farmaceutică. 1988;21(11):934-937. doi:10.1007/BF00759438
4. Tóth N, Szabo A, Kacsala P, Héger J, ZadorE. 20- Hidroxiecdizona crește dimensiunea fibrelor într-un mod specific mușchilor la șobolan. Fitomedicina. 2008; 15(9) 691- 698. doi10.1016/j.phymed.2008.06.001
5. Lafont R, DinanL. Utilizări practice pentru ecdisteroizi la mamifere, inclusiv la oameni, o actualizare. Journal of Insect Science. 2003; 37. doi10.1093/ jis/3.1.7
6. Departamentul de Agricultură al Statelor Unite ale Americii Serviciul de Cercetare Agricolă. Spanac, date nutriționale crude. Publicat 2022. pătruns 8 ianuarie 2024. https//fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/ food- details 170393/ nutrients
7. Opletal L, Sovova H, Bartlova M, et al. Analiza hormonilor steroizi non-entitàți din spanac și mazăre prin cromatografie lichidă de ultraînaltă performanță-spectrometrie de masă în tandem. Chimia Alimentelor. 2013; 138( 2- 3) 1035- 1039. doi10.1016/j.foodchem.2012.11.099
8. Wilborn C, Taylor L, Poole C, et al. bunuri ale unui pretins supliment anabolic natural pentru masa musculară și forța la bărbații antrenați pentru rezistență. Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă. 2021; 18(1). doi10.1186/ s12970-021-00412-w
9. Dinan L, Harmatha J, Volodin V, LafontR. Proceduri cromatografice pentru izolarea hormonilor de năpârlire neîntăriți din surse din fabrică. Jurnalul de cromatografie B. 2001 757( 1) 47- 67. doi10.1016/ S0378- 4347( 01) 00022- 6
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. Despre distribuția fitoecdisteroizilor în magazine. Cunoștințe ale vieții celulare și moleculare. 2001; 58(8) 1121- 1132. doi10.1007/ PL00000931
11. Dinan L, Whiting P, Girault J- P, et al. Fitoecdisteroizi și steroizi anabolizanți-androgeni – structură și bunuri pentru oameni. Cunoștințe ale vieții celulare și moleculare. 2009; 66(4) 604- 620. doi10.1007/ s00018-008-8378-z
12. Syrov VN. Mediu al acțiunii anabolice a fitoecdisteroizilor la mamifere. Nauka 1996; 143701- 706.
